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麹町でヨーガ、お仕事帰りに美ボディ作り♪@第3火曜日18時45分〜

2017.01.03

「麹町でヨーガ、お仕事帰りに美ボディ作り♪」

参加者の皆様には☆参加特典☆
「オリジナル・ヨーガテキスト」をプレゼント!
(ご自宅で練習頂けます♪)
お仕事後の、体と心をリフレッシュしましょう♪

「ヨーガで、こんなお悩みを改善☆」

デスクワーク、立ち仕事の方の腰痛、肩こりの解消
全身の血行促進により、足のむくみや冷えの緩和
胃腸の調子をととえていく
目や脳の疲れをとってリフレッシュ
安眠のためのリラクゼーション
集中力のトレーニング

レッスンの基本は、「ゆっくりと、きもちよく、リラックス♪」

やさしい基本ポーズで、姿勢を美しくととのえましょう。
基礎の呼吸法で、呼吸は深くなり、心は穏やかにおちつきます。

とくに、呼吸法の練習をしっかり行くクラスです。
じつはポーズを行うより、ダイエット効果が期待できます。
呼吸がゆっくりと、静かに落ちつくと、より深く心身がリラックスします。
当日はぐっすり眠れ、翌日のお肌の調子も楽しみです♪

どなたさまでも参加できる、プログラムです。
少人数制で、ゆっくりじっくり行いますので、安心してご参加頂けます。

「インド伝統のハタヨーガ」
アーサナ(ポーズ)/プラーナヤーマ(呼吸法)/メディテーション(瞑想)
の3つの練習で、体の内側から心地よさを感じてくださいませ♪


「参加者の声」

◯ヨーガを始めて暴飲暴食が減りました。満腹感を感じれるようになり、ダイエットできました(30代 女性)
◯日常では味わえないリラックスを味わえます。
終わった後は、スッキリしてよく眠れます。(30代 女性)
◯家でも続けて、肩こりがなくなり、調子いいです。(40代 女性)
催日    毎月第3火曜日 (1/17、2/21)
時間     18:54〜19:45(60分)
定員     7名(完全予約制)
参加費    2500円(マットレンタル300円)
講師     羽成ちあき(東京ヨーガセンター所属)
お申し込み先 chiaki@tokyoyogacenter.com(ご予約制です)
       090-9362-4516

「講師プロフィール」羽成ちあき
東京ヨーガセンター認定インストラクター
1970年開設の老舗ヨーガ教室創業者、父(羽成孝)に師事
2016年インド・カイヴァリヤダーマヨーガ研究所ヨーガインストラクターコース(YIC)修了
本部、地域サークル、区のセミナー、大学、企業などで指導、講師を担当